Droge benen? Dít kun je er allemaal zelf aan doen -

Droge benen kunnen allerlei oorzaken hebben. Gelukkig kun je er een heleboel zelf aan doen. Dít zijn de dingen die je kunt doen en beter kunt vermijden.

Droge benen

Veel mensen hebben last van droge benen. Vaak het hele jaar door, maar nu het zulk heerlijk weer is en we vaker met blote benen naar buiten gaan, wil je er misschien graag iets aan doen. Een huid die droog is, is minder goed in staat om vocht vast te houden. Dit heeft als gevolg dat de barrière functie van de huid minder goed werkt. Een droge huid voelt vaak onprettig en oncomfortabel aan. Soms heb je zelfs last van jeuk. Droge benen kunnen er roder uitzien dan normaal, en soms kan de huid zelfs schilferen. Samen met de benen zijn handen, ellebogen en knieën plekken van je lichaam die veel vaker droger aanvoelen dan bijvoorbeeld je buik of je rug. Er zijn gelukkig een aantal dingen die je kunt doen om droge benen te voorkomen en te verzorgen. Je droge benen verzorgen begint al onder de douche. Sowieso kan water, en zeker heet water, de huid onnodig uitdrogen. Kijk ook eens kritisch naar je doucheproduct. Veel mensen zepen hun hele lichaam in onder de douche, maar bedenk je eens hoe ‘vies’ je benen eigenlijk zijn en hoeveel douchegel die eigenlijk nodig hebben? In feite zou je je je benen echt niet altijd helemaal hoeven inzepen. Ik doe dat zelf ook niet, tenzij ik bijvoorbeeld echt in de tuin heb gewerkt of op het strand gelegen heb. Voor onder de douche kun je kiezen uit allerlei producten; douche-mousse, douchegel, douche-crème en douche-olie. Over het algemeen is een douche-olie het meest vettig, dus het meest voedend. Toevoegingen zoals SLS / SLES en hoge concentraties parfum kun je beter vermijden op je droge benen. Hoe weet je of je doucheproduct een hoge concentratie parfum bevat? Als een ingrediënt, in dit geval dus parfum, hoog op de ingrediënten-lijst van je product staat, weet je ook dat de concentratie ervan hoog is. Er bestaat ook parfumvrije douchegel, van Neutral bijvoorbeeld.

Je droge benen scrubben en verzorgen

Zolang je huid niet beschadigd is, kun je je huid scrubben. Door te scrubben verwijder je dode huidcelletjes die je huid er droog kunnen laten uitzien en ook zo laten aanvoelen. Net zoals het geval is met een douchegel, bestaan er verschillende soorten scrub. Zo kun je bijvoorbeeld scrubs op basis van zout of suiker (sucrose) vinden. Zoutscrubs zijn vaak vrij heftig. Suikerscrubs zijn wat zachter. Deze scrubdeeltjes kunnen vervolgens in bijvoorbeeld een gelachtige, een crème-achtige of een olie-achtige formule zitten. Het beste kies je voor scrubdeeltjes in een crème of in een olie. Zorg ervoor dat je huid altijd goed nat is zodra je de scrub gaat aanbrengen. Dit doe je met ronddraaiende bewegingen, zonder kracht te zetten. De scrub doet het werk wel voor je. Spoel goed af. Scrubben kun je één of maximaal twee keer in de week doen. Je droge benen dagelijks insmeren met een goede crème is een must, het mag zelfs twee keer per dag. Maar wat is nu een ‘goede crème’? Er bestaan verschillende texturen, zoals lotion, crème, butter en olie. Dit is direct ook de volgorde van hoe voedend de texturen zijn; een lotion bevat een grote concentratie water, trekt daarom sneller in, maar is het minst voedend. Een olie is vaak het meest vettig en hier hebben je droge benen vaak veel baat bij. Fijne, voedende ingredienten voor je droge benen zijn bijvoorbeeld sheaboter, cacaoboter, arganolie, ureum en glycerine. Soms kan een crème op basis van vaseline ook wel eens helpen. Deze kun je zonder recept bij de apotheek halen. Ik vind zelf de cetomacrogol crème erg fijn. Zorg er alleen wel voor dat je zo’n crème niet als je vaste crème gebruikt, maar afwisselt met texturen die daadwerkelijk voedend en hydraterend zijn. Minerale olie, zoals vaseline, legt namelijk alleen een beschermend laagje op de huid, wat tijdelijk heilzaam kan zijn als de huid echt extreem droog is, maar verzorgt verder niet. Droge benen kunnen allerlei oorzaken hebben. De meest voor de hand liggende zijn te heet / te lang douchen, de ‘verkeerde’ producten gebruiken (bijvoorbeeld met veel parfum, sulfaten of harde alcohol) en te weinig hydratatie. Ook door hormoonwisselingen, zoals tijdens de zwangerschap en overgang, kunnen je benen droger worden. Zodra je ouder wordt, zul je vaak ook merken dat je benen veel sneller droog worden. Medicijngebruik en ziekte kunnen het verergeren, net zoals overmatige en / of onbeschermde blootstelling aan zon. Heb je het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt? Het kan zijn dat je (droogte)eczeem hebt, hier kan de arts je vaak bij helpen.